目標對象:自由工作人士、大學生、輪班人士(醫護、航空業等等)、或時間彈性嘅家庭主婦。訓練重點:可於指定時間自由訓練,使用沙包,及其他訓練器材。時間:星期一至五 下午13:00 PM – 17:00 PM