【拳擊重量訓練】打拳舉鐵會變慢？前港隊拆解重量訓練全攻略：從零到爆發力的1星期科學菜單

好多傳統教練話「打拳唔好舉鐵，會變慢」，呢個觀念已經過時！前香港拳擊代表隊教練為你拆解拳擊重量訓練嘅底層邏輯，教你點樣透過科學化嘅力量與爆發力訓練，提升出拳重擊力，避開健美式訓練地雷！

2028洛杉磯奧運拳擊保衛戰：賽程、場地與擂台外嘅權力遊戲

2028洛杉磯奧運拳擊差啲被取消？前奧運代表帶你拆解 LA28 賽程、場地，以及 World Boxing 拯救奧運拳擊嘅權力遊戲。一文睇清奧運拳擊與職業賽嘅戰術分別同最新量級分佈！

大家都話 Floyd Mayweather 對戰 Pacquiao 嘅世紀之戰淨係識走佬攬人？錯！前港隊教練為你全面拆解呢場 4 億美金嘅拳擊大師課。從距離控制、步法到防守反擊，用最貼地廣東話帶你睇懂 Mayweather 點樣用神級拳擊智商鎖死亞洲驅逐艦！

Crawford 對 Spence 點解會變成一面倒大屠殺？前奧運港隊代表幫你拆解呢場沉量級世紀之戰！由刺拳對決、神級距離控制到防守反擊，用最貼地廣東話帶你睇明頂級拳擊戰術同背後嘅商業角力！

睇 UFC 發現越來越多選手用純拳擊技術？點解手腳並用嘅 MMA 綜合格鬥，反而要回歸 Boxing？前港隊教練陳嘉華帶你從 4 安士拳套防守、步法控制到摔跤戰術融合，全面拆解八角籠內嘅「拳擊復興」！

想學打拳但唔知點開始？前港隊教練為新手拆解學拳擊嘅黃金步驟。話你知點解自學拳擊係災難，教人生動避開商業拳館伏位、挑選合適裝備，以及解答新手學拳費用同受傷迷思！

香港家長必睇！小朋友學拳擊會變暴力？錯！擁有豐富兒童教學經驗嘅前港隊教練為你拆解小朋友學打拳嘅真實好處，由提升專注力、增強自信心到強化抗壓能力，助你孩子身心全面發展。

想代表香港上擂台打拳？一文為你拆解香港拳擊晉升階梯！由初學者學打拳、參加拳擊總會積分賽，到入選香港拳擊代表隊衝擊亞運及奧運舞台。即睇世界四大拳擊組織及業餘職業賽制大解構，立即入嚟規劃你嘅拳擊生涯！

打拳以前係爛仔交？點解今日會變成香港最潮運動？前香港代表隊教練陳嘉華帶你時光倒流，回顧香港拳擊史！由 70 年代修頓球場嘅草根熱血、香港拳擊總會嘅奧運體系，講到曹星如嘅職業拳擊狂熱，一文看清香港西洋拳發展！

打手靶 (Padwork) 睇落好有型，但到底練緊咩？前香港代表隊教練帶你深入了解拳擊手靶訓練嘅真實價值，糾正新手打靶 3 大常見錯誤，話你知點解一對一打靶係消脂同提升技術嘅最強武器！